虫歯になりやすい人には共通点がある！虫歯を予防するためのポイントを解説

虫歯は誰しもが経験する可能性がある口内トラブルの一つですが、そのリスクは生活習慣や個人の習慣によって大きく異なります。

では、一体どんな人が虫歯になりやすいのかご存知でしょうか。実は虫歯になりやすい人にはある共通点があります。

この記事では、虫歯になりやすい人の特徴や虫歯を予防するためのポイントについて解説していきます。

一度できてしまった虫歯は治療が必要となりますが、日々の予防策を心掛けることによって虫歯になるリスクは減らすことが可能です。

この記事の内容を参考に、虫歯予防に役立ててみてください。

虫歯になりやすい人の7つの特徴

虫歯になりやすい人には共通の特徴があります。

具体的に挙げると、遺伝的な問題、歯並び、歯磨きの仕方、食べ方の問題、好みの問題、生活習慣の乱れなどです。

ここでは虫歯になりやすい人に共通する7つの特徴を解説するので、ぜひチェックしてみてください。

遺伝の影響

個人の体質は、遺伝による影響を受けます。歯質もその一つで、遺伝的に歯質が弱い場合、虫歯のリスクが高まる可能性があるでしょう。

歯質が弱い人は、歯のエナメル質が薄いか、もともとの硬さが足りないため、虫歯菌が侵入しやすくなります。

硬い食材を噛むときのダメージや、酸によるエナメル質の溶解も起こりやすいです。

家族に虫歯が多い人は、自分も歯質が弱い可能性があるため、普段から歯のケアを一層心掛けるといいでしょう。

歯並びが悪い

歯並びが悪いと、ブラッシング時に歯ブラシが届きにくい箇所が生じます。

すると歯垢や食べかすを落としきれず、虫歯の原因となる細菌が繁殖しやすくなるのです。

また不正咬合は噛み合わせのバランスを崩し、特定の歯に過剰な負担がかかることで、歯がダメージを受けやすくなります。

これは虫歯だけでなく歯周病のリスクも高める原因となり得ます。定期的な歯科検診で歯並びの状態をチェックし、必要であれば矯正治療を検討するといいでしょう。

歯磨きがしっかりできていない

歯磨きは虫歯予防の基本ですが、間違った方法では十分な効果が得られません。

強く磨きすぎることで歯肉を傷つけたり、エナメル質を削り取ってしまう場合があります。また、歯ブラシは適切な角度で当てないと、歯間や歯と歯肉の境界部分をしっかり磨けません。

正しい歯磨きの方法を歯科医師や歯科衛生士に教わり、毎日のケアを心がけることが重要です。

口呼吸をしている

唾液には自浄作用があり、食べかすや細菌の除去に役立ちます。

しかし口呼吸により口の中が乾燥し唾液が減少すると、この自浄作用が低下し、口内が細菌にとって住みやすい環境になってしまうのです。

寝ている間だけでなく、日中も意識して鼻呼吸をするように心掛けることが大切です。

だらだらと飲食する

だらだら食べやながら食べも、虫歯のリスクを高めます。

だらだらと飲食することで、細菌が糖分をエネルギーとして酸を生成し、歯を溶かす過程が進行しやすくなります。

また、間食や甘い飲料を頻繁に取る人もリスクが高まります。

食事の回数が多いと、唾液による自浄作用が追い付かず、歯に糖分や酸が長時間接触することになるためです。

食事や甘い飲み物だけでなく、お酒にも注意しましょう。お酒の中には糖分を多く含むものもあり、利尿作用もあるため口の中の乾燥にもつながります。

甘いものや酸っぱいものばかり食べる

糖分や酸が多い食品を好んで食べると、虫歯になりやすくなります。

特に甘いお菓子やジュース、酸っぱいフルーツや飲料は、虫歯のリスクを高めるため、食べ過ぎには注意しましょう。

これらの食べ物を摂取した後は、水を飲むか、できれば歯磨きをして口内の酸度を中和することが重要です。

生活習慣が乱れている

不規則な生活は、口内環境の悪化につながります。

睡眠不足やストレスは、唾液量の減少や免疫力の低下に繋がり、虫歯になりやすい状態になってしまうのです。

また食生活の乱れも、細菌が繁殖しやすい口内環境を作り出します。バランスの取れた食事、規則正しい生活を心がけることで、虫歯のリスクを下げることが大切です。

虫歯を予防するために心がけたい6つのポイント

日々の習慣を少し変えるだけで、虫歯を予防することが可能です。ここでは、虫歯予防に効果的な6つのポイントを紹介します。

正しい方法で歯磨きをする

歯磨きは虫歯予防の基本ですが、正しい方法で行わなければその効果は半減してしまいます。

歯ブラシを歯に対して45度の角度で当て、小刻みに円を描くように磨くのが、正しい歯の磨き方です。

しかし、歯磨きはルーティンとして毎日行うため、自分の磨き方の癖を自覚することはなかなか難しいもの。

自分が正しい方法で歯が磨けているか気になる場合は、歯科医院で聞いてみるのがおすすめです。

正しい歯の磨き方や磨き残しの多い部分、おすすめのデンタルケア製品など、さまざまなアドバイスが受けられますよ。

間食の時間を見直す

間食は虫歯の大きな原因の一つです。

食事の回数が増えるほど、虫歯菌が糖をエネルギー源として酸を生成し、歯を溶かす機会が増えます。糖分の高い食べ物や飲み物を頻繁に摂取することは避けるのが望ましいでしょう。

間食をする場合は、糖分の低い食品を選び、食後に口をすすぐか歯を磨くことで、虫歯リスクを減らしましょう。

食生活を見直す

食生活も虫歯予防において非常に重要です。

バランスの取れた食事をとることで、歯や歯茎を健康に保つための栄養素を補給できます。特にカルシウムやビタミンDは歯を丈夫に保つのに欠かせない栄養素です。

これらを豊富に含む乳製品や魚類、緑黄色野菜を積極的に摂取することで、歯の健康を支えられます。

口呼吸を改善する

口呼吸は口腔内の乾燥を引き起こし、虫歯や歯周病のリスクを高める原因となります。

鼻呼吸を心がけることで、唾液の分泌が促され、口腔内を自然に潤すことができるでしょう。唾液には抗菌作用があり、虫歯菌の増殖を抑制する効果もあります。

寝ている間やリラックスしているときに口を開けがちな人は、意識して口を閉じる習慣をつけましょう。

フッ素入りの歯磨き粉を使用する

フッ素には、歯の再石灰化を促進し、虫歯の進行を防ぐ効果があります。フッ素入りの歯磨き粉を使用することで、毎日の歯磨きがさらに虫歯予防に役立つでしょう。

6歳以上であれば、フッ素を1450ppm配合した高濃度フッ素配合の歯磨き粉を使うのもおすすめです。

定期検診を受ける

定期的な歯科検診は、虫歯を初期段階で発見し、素早く治療するために非常に重要です。

歯科医師による専門的なチェックを受けることで、見逃しがちな虫歯や歯周病の兆候を早期発見できます。

少なくとも年に1〜2回は歯科医院を訪れ、口腔健康を維持しましょう。歯質が弱い人など虫歯になりやすい人は、医師に相談して適切な頻度で定期検診を受けるといいですよ。

歯科医院で定期検診を受ける重要性とは

歯科医院で定期検診を受けることで、自分では見つけられない虫歯や歯周病の初期症状を見つけ出し、早期に対処することが可能になります。

ここでは定期検診の重要性について解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

健康を維持できる

定期検診によって、歯の健康はもちろんのこと、口腔内の健康状態を維持することにつながります。

さらに歯科医院で行うクリーニングは、普段の歯ブラシやフロスでは取り除けないプラークや歯石を除去できるため、虫歯や歯周病の予防に役立つでしょう。

また口臭の原因にもなるプラークの除去は、口臭予防にも繋がります。

経済的な負担を軽減できる

定期検診で初期の虫歯や歯周病を見つけ出し、早期治療につなげることで、より大きな病気に発展するのを防ぎます。

大がかりな治療が必要になる前に対処できるため、経済的な負担を大きく軽減することにつながります。

例えば小さな虫歯ならば充填治療のみで済みますが、放置してしまうと根管治療や抜歯など、より高額な治療が必要になることもあるのです。

また定期的なクリーニングにより歯石が蓄積することを防ぎ、歯周病を予防することも、将来的な治療費の節約につながります。

定期検診を受けることは、長い目で見れば治療費の大きな節約となります。

虫歯の進行による痛みを避けられる

定期的な歯科検診によって早期に虫歯を発見し治療することで、虫歯が進行することによって生じる痛みや不快感を避けることができます。

初期段階の虫歯は自覚症状がないことが多く、気付いたときにはすでに進行してしまっているケースが多いです。

しかし定期検診によって歯科医師が早期に発見し対処することで、痛みを感じる前に治療を行うことが可能となります。

さらに定期検診では虫歯予防のアドバイスも受けられ、正しい歯磨きの方法なども教わることができます。

美しく清潔な歯を維持できる

定期検診を受けることで、プロの手によるクリーニングを定期的に受けることができ、美しく清潔な歯を維持できます。

クリーニングで取り除かれる歯石やプラークは、不十分な口腔衛生が原因で発生し、これが放置されると虫歯や歯周病の原因となります。

定期的なクリーニングによりこれらを除去することで、歯の健康を保つことが可能です。

また歯科医院でのクリーニングは歯の表面の染みや変色を取り除く効果もあり、美しい歯を保つことにもつながります。

清潔で美しい歯は見た目にも好印象を与えるため、自信を持ちたい方にもおすすめです。

まとめ

虫歯になりやすい人の特徴として、遺伝的な歯質の弱さ、歯並びの問題、不十分な歯磨き、口呼吸、生活習慣の乱れなどが挙げられます。

虫歯にならないためには、これらを改善し、予防策を取り入れることが大切です。正しい歯磨きを身につけ、食生活を見直し、定期検診を欠かさないことが重要です。

歯科医院での定期検診には、経済的負担の軽減や虫歯による痛みの回避、美しい口元の維持などのメリットがあります。

下高井戸パール歯科クリニックでは、痛みや削る量を抑え、可能な限り神経を守る治療を行っています。虫歯でお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。