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最近本当に寒いですね～（＞＜）
帽子・マフラー・手袋・マスクで防寒&風邪予防の姿で
毎日出勤しているスタッフの辰己です（・ω・）
急な冷え込みで風邪をひかれる方が多いかと思います。
今日は衛生士の小掠さんと私が実践している
風邪・インフルエンザ予防のお話をしたいと思います（＾＾）
それはこちら！！
Ｒ1乳酸菌入りのヨーグルトを食べる！！又は飲む！！
「日本にはＲ1という健康法がある」というＣＭでお馴染みの
明治から発売されているヨーグルトとドリンクタイプのものですね！
テレビなどでもよく紹介されていますが、
2010年9月7日〜2011年3月18日までの期間、
佐賀県有田町の小中学生1904人がR-1乳酸菌を含むヨーグルトを毎日食べたところ、
隣接する3市町と比べてインフルエンザの感染率が激減。
隣接の伊万里町9.74%、武雄市10.48%、佐賀県平均4.37%に対して、
有田町は0.64%と極めて低かったとのこと！
伊万里有田共立病院の院長によると
「予測よりもはるかによかった。乳酸菌が呼吸器にもいいことがわかったのは大きい」
とも話しているそうです。
なぜ、ヨーグルトや乳酸菌が免疫と関係があるのか気になるところですが、
免疫力の7割くらいは腸で作られるそうです。
腸が弱いと免疫力も低下するということになります。
R-1ヨーグルトを食べて乳酸菌を増やすことは、
結果的に免疫力を高め、風邪予防になるのです。
また、R-1ヨーグルトが作られる過程で乳酸カルシウムが生成され、
これが水に溶けやすくカラダへの吸収率が非常に優れているとのこと！
何だか小難しい話になってしまいましたが、とにかく体にいい(笑)！
最近は低糖タイプもあるり、コンビニやスーパーで手軽に購入できるので
とてもおすすめです（＾＾）
デザートヨーグルトに比べるとちょっとお値段は高めかと思いますが
私はお腹の調子もよくなるのでよく買っています（・∨・）
すっきりした甘さで美味しいドリンクタイプがお気に入りです♪
皆さん一度試してみて下さい❤
もちろん！手洗い・うがいをしっかりしてからの話ですからね(笑)！
小掠さんは夜１１時には就寝するという規則正しさ！
しっかりとした食事・運動・睡眠は生活の基礎ですからね～
Ｒ1ヨーグルトだけ食べててもダメですよ(笑)☆
それでは今日はこのぐらいでさよ～なら～！
下高井戸・桜上水の歯科・歯医者｜パール歯科クリニック
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