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～ツリーピザ ＆ サンタとトナカイのカップケーキ～
こんにちは！下高井戸パール歯科クリニック・世田谷です。
先日当院のスタッフで作った、おうちにある食材で簡単に作れる、見た目も可愛いクリスマスレシピをご紹介します。
🦷 「食べ方」のポイント
「甘いものは歯に悪いからダメ」と我慢するのではなく、「どう食べるか・どう楽しむか」が大切です。
- 栄養もしっかり：
- チーズ： 歯を強くするカルシウムと、体を作るたんぱく質が豊富。
- ピーマン・トマト： 歯ぐきの健康を守るビタミンCがたっぷり。
- いちご： 自然な甘さで栄養価も抜群です。
- 「作る時間」も立派な食育：
- 家族で作る時間そのものが噛む・話す・食べる力を育てる食育になります🦷✨
「楽しく作って、美味しく食べたら、しっかり歯みがき！」 ぜひご家族で楽しんでみてくださいね😊
🍕 ① クリスマスツリーピザ（食パンピザ）
野菜のシャキシャキ感で自然と噛む回数もアップ！
🥕 材料
- 食パン（6枚切り）
- ケチャップ（またはピザソース）
- ピザ用チーズ
- ミニトマト、ピーマン、コーン
- にんじん（星型に抜いたもの）
👩🍳 作り方
１．ツリー型にする： 食パンを三角形にカットし、切れ端を下に置いて木の幹に見立てます。
２．ソースを塗る： ケチャップを薄く全体に広げます。
３．トッピング： チーズをのせ、その上にピーマンでラインを描き、トマトやコーンを飾り付けます。
４．焼く： トースターやオーブン（約200℃）で10〜15分、チーズが溶けるまで焼きます。
５．仕上げ： 最後に星型のにんじんを頂点に飾れば完成！
🧁 ② サンタ＆トナカイのカップケーキ
市販のケーキを使って、デコレーションを楽しみましょう！
🍓 サンタカップケーキ
- お顔の土台： カップケーキの上にホイップクリームを絞ります。
- 帽子をのせる： 半分に切った「いちご」をのせて、サンタの帽子にします。
- 仕上げ： 帽子のふちや、ひげをクリームでちょんちょんとお飾り。チョコペンでおめめを描けば完成です。
🦌 トナカイカップケーキ
- お顔のパーツ： 中央にビスケットを1枚のせます。
- 角をつける： 左右にプレッツェルを差し込んで立派な角に！
- お鼻をつける： ビスケットの上に、マーブルチョコ（赤や黄色）をのせてお鼻にします。
- 表情を作る： チョコペンで目を描いて完成です。
👩⚕️ 管理栄養士＆歯科スタッフより
今回のレシピのポイントは、「自分で作ることで食材に興味を持つこと」です。 普段は野菜が苦手なお子様も、自分で飾り付けたピザなら「食べてみようかな！」という意欲に繋がりやすくなります。
「噛む・話す・食べる」力を育てる、美味しい時間を過ごしてくださいね。
下高井戸パール歯科クリニック・世田谷では、お口の健康から全身の健康へ繋がるアドバイスを行っています。
お口のケアや食事について気になることがあれば、いつでもスタッフにお声がけください。
下高井戸パール歯科クリニック・世田谷
大原庸子
